5 consejos para cuidar la piel antes y después del ejercicio
Cuidar la piel antes y después del ejercicio es esencial para mantenerla saludable y radiante. Durante la actividad física, la piel puede estar expuesta a sudor, contaminación y fricción, lo que puede causar irritaciones y otros problemas. Por lo tanto, implementar una rutina de cuidado adecuada puede ayudar a protegerla y maximizar los beneficios del ejercicio. ¿Quieres saber qué hacer para cuidarla? En Athos te traemos cinco consejos clave para cuidarte antes y después de ejercitarte, junto con los productos recomendados para cada etapa. ¡Conócelos!
¿Por qué cuidar la piel antes y después del ejercicio?
Cuidar el rostro antes y después de realizar actividad física es esencial para mantener su salud. Antes del ejercicio es importante limpiar la piel para evitar la obstrucción de poros y la aparición de acné causados por el sudor y la acumulación de impurezas. Así mismo, después de este, es crucial limpiar el rostro para eliminar sudor y bacterias, previniendo irritaciones e infecciones. Estos cuidados aseguran una piel sana, limpia y protegida, mejorando tanto su apariencia como su función.
Pasos y productos
1. Limpia tu piel antes del ejercicio
Antes de empezar tu rutina de ejercicio, es fundamental limpiar bien tu rostro para eliminar cualquier rastro de maquillaje, suciedad o impurezas que puedan obstruir los poros. Usar agua de rosas es una excelente opción, ya que no solo limpia la piel suavemente sino que también la refresca y tonifica. Esta tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que preparan tu piel para el esfuerzo físico, manteniéndola hidratada y calmada.
2. Hidrata tu piel adecuadamente
Mantener la piel hidratada antes de ejercitarse es crucial para evitar la sequedad y la irritación. El agua de fresas es un producto ideal para esta tarea. Rica en vitaminas y antioxidantes, esta ayuda a mantener el rostro suave, protegiéndolo contra los daños causados por los radicales libres durante el ejercicio. Además, su aplicación proporciona un efecto refrescante que es perfecto antes de iniciar tu actividad física.
3. Aplica cremas protectoras
Si vas a ejercitarte al aire libre, es esencial proteger tu piel del sol y otros elementos. Las cremas protectoras con SPF son indispensables para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. Busca productos que también ofrezcan hidratación y que sean ligeros para que no obstruyan los poros. La aplicación de una crema protectora antes de salir te ayudará a mantener tu rostro protegido y saludable.
4. Utiliza aceites para la piel
Los aceites, como el aceite de coco o almendras, pueden ser muy beneficiosos para tu piel después del ejercicio. Estos tienen propiedades hidratantes que ayudan a nutrir la piel después del esfuerzo físico. Aplicar un poco de estos en el rostro limpio y en el cuerpo después de ducharte puede ayudar a reponer la humedad perdida y a mantener la piel suave y flexible.
5. Nutrir profundamente
La nutrición profunda de los labios también es importante antes y después de realizar alguna actividad física. La manteca de cacao es un producto ideal para esta tarea, ya que es rica en ácidos grasos y antioxidantes que nutren y resguardan la delicada piel de los labios.
Por lo tanto, aplicarla antes de tu rutina te ayudará a prevenir la deshidratación y las grietas causadas por la exposición al aire y la actividad física intensa. En caso de que sea para después de, puedes aplicarla para reparar cualquier daño y restaurar la humedad, proporcionando una barrera protectora contra las agresiones ambientales.
Extra TIP
Los aceites, además de hidratar la piel, también te pueden ayudar a proteger, fortalecer y nutrir tu cabello. Aplica un poco de aceite Athos de medias a puntas en tu cabello, así lo ayudarás a protegerse del sudor y al tiempo lo hidratarás. Luego del ejercicio puedes lavarlo.
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