Cuidado de tu piel y cabello cuando haces actividad física

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Todos conocemos la importancia de realizar actividad física y llevar una vida saludable! son incontables los beneficios que nos traen para nuestra vida, por lo que es una rutina que todos debemos incluir.

Sin embargo a veces solo nos preocupamos por sudar, olvidando el cuidado de nuestra piel y cabello. Al sudar nuestros poros se abren, eliminamos toxinas y la piel se deshidrata. Adicionalmente se reseca profundamente el cabello por la presencia del sudor.

Así que es fundamental tomar medidas para proteger y cuidar nuestra piel y cabello. Algunos tips muy útiles son:

  • Realiza ejercicio sin maquillaje. Así ayudarás a tu piel a que respire mejor.
  • Toma mucha agua durante y después de realizar actividad física.
  • Aplica un tónico antes para que tu piel esté lo más hidratada posible.
  • Utiliza siempre tu toalla personal.
  • Una vez terminado el ejercicio, limpia tu rostro con agua fría y aplica de nuevo un tónico facial como el Agua de Rosas
  • Luego del baño aplica crema hidratante.
  • Si tu rutina es al aire libre, no olvides usar un buen protector solar.
  • Para proteger el cabello, trata de recogerlo con cauchos suaves. Así evitaras el excesivo contacto con el sudor.
  • Aplica algún producto hidratante antes de tu sesión de entrenamiento. Una excelente opción es aplicar aceite de coco de medias a puntas.
  • Si es posible lavar tu cabello todos los días!. Solo escoge un buen shampoo con una formulación suave y lávalo con agua tibia o fría para evitar la deshidratación de tu fibra capilar.

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