Consejos para tener una vida más saludable y feliz

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Vivir más años y con una buena calidad de vida es posible si incluyes en tu vida estos tips sencillos y fáciles de hacer:

  • Realiza actividad física, con 30 minutos diarios es suficiente.
  • Incluye una alimentación equilibrada en tu vida: come más frutas y verduras y limita el consumo de grasas saturadas, sal, azúcar y alcohol
  • Come con regularidad y controla tus porciones.
  • Realízate chequeos y controles médicos como medición de colesterol, azúcar y tensión arterial.
  • Tomar abundante agua.
  • Busca motivación.
  • Acompáñate siempre de profesionales como nutricionistas o entrenadores.

Recuerda que los cambios verdaderos son aquellos que podemos sostener en el tiempo, así que olvídate de dietas relámpagos o de extremos que solo harán que vuelvas a los hábitos que deseas cambiar.

¡Anímate y has estos cambios paso a paso para que sean duraderos y así veas los verdaderos beneficios que trae tener un estilo de vida saludable!

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