Consejos para tener una vida más saludable y feliz
Vivir más años y con una buena calidad de vida es posible si incluyes en tu vida estos tips sencillos y fáciles de hacer:
- Realiza actividad física, con 30 minutos diarios es suficiente.
- Incluye una alimentación equilibrada en tu vida: come más frutas y verduras y limita el consumo de grasas saturadas, sal, azúcar y alcohol
- Come con regularidad y controla tus porciones.
- Realízate chequeos y controles médicos como medición de colesterol, azúcar y tensión arterial.
- Tomar abundante agua.
- Busca motivación.
- Acompáñate siempre de profesionales como nutricionistas o entrenadores.
Recuerda que los cambios verdaderos son aquellos que podemos sostener en el tiempo, así que olvídate de dietas relámpagos o de extremos que solo harán que vuelvas a los hábitos que deseas cambiar.
¡Anímate y has estos cambios paso a paso para que sean duraderos y así veas los verdaderos beneficios que trae tener un estilo de vida saludable!
